Wracam do ćwiczeń po dwóch latach przerwy. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata. Teraz juz jestem po miesiacu ćwiczeń i jakies efekty już sa. m.in pozbylem sie zakwasow :P Ocencie jak to wyglada, biorac pod uwage ze klata 2 lata sztangi nie widziala...
[...] bardziej niż zalała się tłuszczem może mieć to związek z aromatyzacją wody ( dodatkowo sporo pije i nie pozbywa się dużej ilości wody w ciągu dnia). I teraz moje pytanie brzmi: czy są jakieś metody bądź naturalne specyfiki takie jak zioła ( poza pokrzywą ), które mogłyby pomóc w pozbyciu się tej wody? Czy może szukać skutków gdzie indziej ?
Witam, ćwiczę już jakieś pół roku w domowych warunkach, ale głównie górne partie ciała...widzę, różnicę i jestem zadowolony, ale poniżej pasa jest lipa...genetycznie(po ojcu) mam chude nogi...no i tak to troszkę śmiesznie wygląda. Wracając do tematu. Mimo, ze zarysy mięśni są to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy [...]
mama w bicepsie 36.5cm mam dobry trening dieta i szamam mase xxl ale biceps z bliska wyglada jakies 33 cm 34 cm robie raz w tyg bica i takie cwiczenia jak unoszenie sztangi młotki hantlem o kolano co zrobic zeby zmienił kształt Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 miechów [...]
chciała bym dostawać próbki kosmetyków jak to zrobić czy to bezpłatne i czy bezpieczne boje się ze jak podam adres to jakieś głupoty będą przychodziły jak to wszystko wygląda? czy to jest naprawdę takie proste jakie kroki trzeba wykonać by otrzymać takie próbki
Czy podczas biegania mozna zrzucic maciusia vel. korbola? Slyszalem o metodzie biegania z mocno przylegajaca do brzucha folia (taka folia do utrzymywania swiezosci zywnosci). Moj problem polega na tym, ze jestem chudy na calym ciele, ale macius, choc niewielki, to jednak wyglada smiesznie przy reszcie wysportowanych czesci ciala. Jak sie tego [...]
[...] pisze, że łańcuch lepszy bo lepiej wygląda, a sznurek lepszy w ćwiczeniach, samoobronie. Mi chodzi głownie o te aspekty ćwiczeniowo-bojowe. Czy rzeczywiście sznurek jest lepszy, a jak już to najlepiej jaki użyć (sznurek). I czy ktoś z was miał już sposobność użycia Nunchaku w walce. Ponieważ słyszałem , że jest dużo graźniejsze od pałki...
[...] wrzostu i waże ok. 59kg. Na początku brałem 50 kg teraz 57kg.Co robie źle po takim czasie chyba powinno wiecej siły przybyć.Mój trening wyglada następująco 1.Wyciskanie na płaskiej 4 serii po 12-10-8-6 powtórzeń zaczynając od 30 kg kończąc na 45 2.Rzopiętki 4X 8 10kg 3. Skos tak jak na płaskiej 4.Wypychanie hantelek 4X 8 po 15 kg Proszę o pomoc
A wiec wyglada to tak; Poniedzialek:(4x8) Przysiady Wyciskanie na lawce plaskiej sztanga Podciaganie sie drazek nadchwytem Wyciskanie sztanga na barki Zginanie sztanga (biceps) ABS II Sroda: (5x5) Martwy Wioslowanie sztanga Wyciskanie na skosie do gory sztangielkami Boczne wznoszenie sztangielek PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]
[...] długodystansowe) -2 godziny basen -1,5 godziny siłownia (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jak przy takim trybie życia się odżywiać aby powodować wzrost masy mięśniowej. (nie chodzi oczywiście o robienie super masy) Chcemy wiedzieć jaki profil odżywania ma obrać. [...]
Siema mam małe pytanko jestem w trakcie cyklu tren ace prop i winstrol oral i moje pytanie jest takie jak dlugo moge to bic i czy i czy jest sens przedłuzyc to o 4tygodnie moj cykl wyglada tak 1-5 tren 100mg e2d 1-5 prop 150mg e2d 5-12 tren 150mg e2d 5-14 prop 200mg e2d 9-16 wniko 40mg ed
[...] ed 8-do teraz enan 250mg e5d.. Waga 95kg, 23lata wczesniejszy cykl prop,tren,wino,clen,t3 problem wyglada nastepujaco : libido praktycznie zerowe. zero ochoty na seks... a jak juz sie wezme to jest miekki ... badania zrobilem test estro prolka... wyniki wydaja sie ok ... screna zostawiam na zdjeciu.. po 6 tygodniu wbilem 10k uj hcg 1000uj e2d [...]
Czesc wam wszystkim:)poruszam ten temat poniweaz mysle ze jeszcze go nie bylo i tez o tym czest mysle a wiec sprawa wyglada tak.Jak wasze żony reaguja na to że cwiczycie ?Że wystepujecie na scenie ?wasze żony widza nie zgrabne tylki u kulturystów swiatowej czolowki .Taki wielki a nic w majtkach nie ma te wszystkie zbedne komentarze.ja teraz waze [...]
[...] czyli wyciskanie na ławce i rozpietki a nastepnie góre skos i rozpietki na skosie albo wyciskanie hantli na skosie w sumie pomysł mi sie ten spodobał i robie tak samo jak on co o tym sadzicie wszystko to jest rozłozone np poniedziałem kalta na skosie biceps wtorek luzz sroda plecy z tricem czwartek kalta na ławce poziomej piatek [...]
[...] dietę w celu skorygowania błędów, usłyszenia cennych porad Wygląda to tak: 8 00 płatki kukurydziane ok 100 g + 200ml mleka 11 00 100 g sera białego 14 00 jem obiad taki jak mi mamusia ugotuje 18 00 ryż brązowy 100 g + 200 ml mleka (przed treningiem ) 22 00 ryż biały 100 g + 200 ml mleka 23 00 ser biały 150 g Ser jem różnie z keczupem bądź [...]
Siema mam 17 lat i poszukuję jakiś rad. Trenuję od października z 2 miesięczną przerwą z powodu kontuzji chOdziłem na siłownie około 2 razy w tyg. Oprócz tego co 2 dzień wykonuję abs 2 i jestem już na 6 poziomie. Chciałbym zacząć trening 3 dniowy na siłowni. Również chciałbym mniejszy nacisk dać na nogi gdyż dość dużo jeżdżę na rowerze i trzymają [...]
[...] 5 minut ogólnej rozgrzewki, 2. 4 serie po 25-30 powtórzeń spięć brzucha 3. 4 serie po 20-25 powtórzeń wznosy nóg leżąc 4. 4 serie po 20-25 powtórzeń naprzemienne uginanie nóg i dotykanie ich łokcami ( tak jak tutaj w 0:25 https://youtu.be/lvzmdqA1qm0?t=25s ) 5. 3,4 serie planków po 1 minucie Ma ktoś jakieś sugestie do tego treningu brzucha ?
[...] chyba rpu1 czy cos w tym stylu za 120 zł kurcze po paru treningach w tym miejscu na koncu gdzie mają znajdowac się palce oderwała sie taka podłuzna gąbka i palce chroni sama skóra i wydaje mi sie ze jeszcze troche i sie to przedziurawi. mieliście kiedyś takie coś ? niby porządna firma i dobre rękawice.. juto wstawie fotki jak to wygląda.
czy to badanie jest grozne jak ono wyglada jak trzeba sie przygotowac czy mozna go uniknac.czy mozna uniknac biopsji czy tez jest ona konieczna w przypadku zmian jak dlugo trwa badanie do jakich przypadkow jest stosowana ,czy operacja zawsze jest konieczna jesli zmiana jest niegrozna
Witam:) za kilka dni jadę do Londynu do pracy i nie chciałbym sie rozstawac z paką:) jako ze jadę pierwsZy raz na wyspy to chciałbym zapytać czy ktoś mógłby mi polecić dobra siłownię w dzielnicy Hounslow? Zależy mi na normalnej siłowni a nie fitness do kobiet;) jeżeli można to od razu jak cenowo to wyglada, nie chce bawić sie w kontrakty bo jadę [...]
